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2007年夏に定年退職した、団塊世代 普通のオジタリアンの日記
団塊世代オジタリアン
健康保険 切り替え
2019-07-31-Wed  CATEGORY: 日記
■昨年の7月以降、ほぼパート勤務に行っていませんので、今年の確定申告

  の収入が下がりました。

  健康保険の保険料は、収入金額にある程度比例しています。


  私と家内は、現役の時に勤務していた会社の健康保険組合の「特例退職

  に加入しています。    (家内の介護保険料も一緒に支払い) 

  通常は、退職後2年経過すると「国民健康保険」に加入します。

  しかし、全国にまだ「特例退職者制度」を運用している健康保険組合が、

  60組合くらい存在します。


  私が加入していたS健康保険組合は、今年4月より「標準報酬」が月額

  340千円となりました。

  その為、毎月の保険料が36,210円と高額になりました。



■そこで、私の住んでいる役場へ、「国民健康保険」に切り替えたら いくらに

  なるのか?を聞きに行きました。


  試算してもらったら、10千円/月 安いことが判明しました。

1 国民健康保険の試算票



■2週間前に、S健康保険組合へ脱退する旨の資料をメール送信しました。

  そして 昨日、「資格喪失証」が届きました。

2 S健保・資格喪失証



■本日、 役場の保健課へ出向きました。

3 役場の保健課へ出向く



  そして、 健康保険の切り替え手続きをしてもらいました。

4s 健康保険証 旧と新1



   月額保険料が、1万円以上安くなりました。

5 月額保険料グラフ



   自己負担率も30%から20%へ下がりました。

6 自己負担率 グラフ



■国民健康保険の説明書ももらってきました。

7 国保の説明書一部



■全国の健康保険組合の運営は、年々厳しくなっている様です。

  S健康保険組合も、60憶円/年の納付金を上納しています。

  これらは、高齢者の医療を支えるために使用されています。



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高野山 女人道を歩く
2019-07-28-Sun  CATEGORY: 日記
■山の会の7月の例会は、「高野山」の「女人道」を歩きました。

           煩悩を解脱 する為かって?

           ”はい” そうです!


  南海電車・難波駅を8;36の急行電車に乗りました。

  同行のKさん(女性)が参加者全員の電車賃を提供してくれました。

  南海電車の株主優待券の提供です。    ”Kさんありがとう!”


  南海電車・高野線は、橋本駅から山を登ります。

  アプト式ではありませんが、急カーブを車輪とレールが”キー キー”と

  音を出しながら、時速30km位で登ります。

  単線なので、すれ違いに時間がかかります。
  

1 南海電車 高野線  すれ違い



  極楽橋に到着しました。 

2 極楽橋駅に到着



  ケーブルカーに乗り換えて、・・・・

  このケーブルカーは、最近、スイス製の車両に更新されました。

3 ケーブルカーに乗車



  高野山駅へ到着しました。
  
4 高野山駅へ到着



■高野山駅から、路線バスに乗って「女人堂」で下車しました。

5 女人堂へ到着



  10:45 女人堂から歩き始めました。   他に大人数のグループがおり、

  このグループと相前後して歩くことになりました。

6 女人堂から歩き始める



  高野山・女人道を登っています。

7 高野山 女人道を登る



  11:15 弁天嶽に到着しました。  
 
8 弁天嶽に到着



■大門へ到着しました。   気温27.6℃ 風が吹くと涼しいです。

9 大門に到着



  11:47~12:20 大門の横で昼食をとりました。

10 大門の横で昼食



■ 熊注意の看板がありました。

11 女人道 熊注意の看板



  女人道は続きます。

12 女人道は続く



  最高地点です。 高野山の街向けの地デジ放送局がありました。

13 最高地点 地デジ放送局



  轆轤峠です。 (ろくろ首のろくろです)  13:32~13:41

  その後、一旦下がって、又 登り 結構シンドイ女人道でした。
  

14 轆轤峠



■奥の院の駐車場に到着しました。   15:00

  暑くて、ビールを飲みたくてたまりませんでした。

      煩悩を振り払うことができませんでした
  
15 奥の院 駐車場到着



  生ビールが無いそうです。  名物:胡麻豆腐と一緒に ・・・・

16s 休憩 ビールと胡麻豆腐



17 休憩 ビールと胡麻豆腐
      (世界遺産の地なのに、なんで生ビールが無いの?)



■気を取り直して ・・・・ 奥の院の駐車場の前で集合写真を撮りました。

18 集合写真 奥の院前駐車場



  帰路は、時間を有効活用するために、特急「こうや」で帰りました。

19 特急 こうやで帰る




      20 高野山 女人道 大 ← 歩いた高野山・女人道です。




      21 高野山 女人道 グーグルマップ ルート図 大 ← グーグルマップ ルート図です。




23 高野山女人道 高低差



  運動不足のところ、久しぶりに歩いたので、腰が痛くなりました。

             加齢 加齢?



    高野山 公式サイト ← クリックしてみてください!





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夏本番 暑い!
2019-07-26-Fri  CATEGORY: 日記
■梅雨が明けて、今日は一番の暑さです。

  出歩く気が全くしません。

  am11時前には、室温が31.5℃を超えたので、エアコンを入れました。

1 暑い 出歩く気がしない
  (遠く左側に見える山は、明神山ですが行くと病気になりそうです)



■ベランダの西側の室外機に直射日光が当たらない様に、日除けを取り

  つけました。  (風量が低下しない様に注意して取り付けました)

2 エアコン室外機の日除け



   よしずの日除けも取り付けました。

3 よしずの日除け



  元気なのは、パキラだけです。

4 パキラは元気




■暑いので、外を歩きません。  歩数がどんどん低下しています。

  直近4週間の1日当たりの歩数が、目標の7,500歩を切って、7,030歩と

  なりました。

  今日は、目標の10%しか歩いていません。

5 歩数の実績



                    困ったね!





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オリンピック聖火ランナーの応募(2)
2019-07-24-Wed  CATEGORY: 日記
■東京2020オリンピック開催まで、丁度1年となりました。

  朝から、このニュースで持ち切りです。


  私は、 NTT募集分の聖火ランナーに応募しました。

1 NTT聖火ランナーの募集画面




  応募方法は、インターネットで「自薦」にしました。

    「他薦」と「書面提出」もあります。
 
2 NTT応募登録 自推




  自推の本人確認のメール送信をしました。

3 NTT応募登録 自推 本人確認メール送信




■応募登録・自推の入力をしました。

   「エピソード」 「意気込み」で、自分を売り込むのが、一番難しいです。

     (写真は任意ですが、枯れ木も山の賑わいです)


4 NTT応募登録 自推 エピソード 意気込み




■ NTT分 聖火ランナーの募集エントリー 「本登録受付済み」です。


5 NTT聖火ランナーの募集エントリー 本登録受付済



■トヨタ自動車分と日本生命分は、既に応募しています。

    3社目ですが、”当たる感じは、あまりしません!”




  先日、家内の知人と話ました。

  その人は、奈良県に聖火ランナーの応募をしたそうです。

  その時点で、ランナーの枠39名に対して、既に2,000名が応募している

  とのことでした。  (確認した訳ではありませんので、正確さは不明)

      (奈良県庁に枠があり、募集しているとは知りませんでした)

  そして、その人は、「推薦状」をこれから持参するところだと言っていました。

       
       
            調べてみたら、確かにありました。

    【奈良県の聖火ランナー募集】 ← これです。





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脳ドッグ
2019-07-22-Mon  CATEGORY: 日記
■大阪の難波へやって来ました。


  目的は、 「脳みそアンボン具合」 をチェックするためです。

  検査場所は、左のビル(スカイオ)の9Fです。

1 難波スカイオ
    (難波パークスから撮影 右のビルはスイスホテル)



    検査の方法 MRIとは ← 参考資料 クリックしてください



■検査着に着替えました。

  検査の実時間は、20分位でした。

  耳栓して、ヘッドフォンでさだまさしの音楽を聞きましたが、ガランガラン

  ドッドッ ブーンと言う音で、ヘッドフォンの音は消されぎみでした。

  頭部が動かない様に固定して、回転ドラムの中に入るので、閉所恐怖症

  の人は、無理ですね!

2 鏡に映った検査着
     ( 鏡に映った検査着)



■検査が終わって、先生の診断を聞きました。

  【診断結果】

  ・特に問題なく、72歳の年齢相応と言われました。
  
          (認知症の前兆もなし 脳の萎縮や空洞なし)

  ・レベルで言うなら・・GOODレベルを0に、BADレベルを5とするならば、
 
          総合判定は、1~2程度とのこと。


3 脳ドッグの総合的な判定



■先生は画像を説明しながら、丁寧に説明してくれました。

  家内に結果を説明するので、画像の写真を撮って良いかを聞きました。

    撮っても問題ありませんよ とのことで、スマートフォンで

    4枚の写真を撮りました。    (内3枚を載せます)




①MRI 細い血管において、微小の出血の可能性あり、

  大きな血管は、問題なし。  白質病変ややあり。

4 MRI(1)




②MRA 右側も左側も問題なし。(血管の閉塞・狭さくなし。 動脈瘤なし)

5 MRA右も左も正常




③海馬の血流状況 問題なし、正常な血流。
  
6 海馬の血流 正常
         (写真の下部が血流の状況)



検査を受けて、大変良かったと思いました。

     まだ、”アンボンになっていない” みたいです。
  
     大脳の白質病変(血流低下が原因)がややありますが、加齢です。


  血管が詰まったり、動脈瘤が破裂したら、体の半分が麻痺して、大変な

  人生になってしまいます。

  自分もシンドイ思いをしますし、家族に大変な迷惑をかけてしまいます。


  また、検査をすることにより、認知症の初期の判断も可能の様ですので、

  心配な方は、是非 検査を受けることをお奨めします。



  ★正式な診断書と画像(CD-ROMに記録)は3週間後に届きます。
  



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ミニセグウェイ
2019-07-21-Sun  CATEGORY: 日記
■RちゃんとNちゃんが、遊びに来たので、河川敷へ「ミニセグウェイ」を乗りに

  行きました。

  セグウェイとは、動作原理が全く異なりますし。メーカーも異なりますので、

  「電動2輪立ち乗りボード」とか「バランススクーター」と言った方が的確

  でしょうね。
 
1 河川敷へやって来ました



  ロビ君も一緒に行きたいと言いますので、連れて行きました。

2 ロビ君も河川敷へやって来ました



    【ミニセグウェイ メーカー:キントーンのサイト】 ← 参考です 
                              (興味のある方)



■Rちゃんは小学生なので、上手です。

3 Rちゃんとミニセグウェイ



4 Rちゃんとミニセグウェイ



  動画がアップ出来ないので、ちょっと残念です。

5 ロビとバランスボード・動画の静止画



■Nちゃんは、幼稚園なので、ちょっと無理です。

  体重が20kg未満なので、センサーが安定して検知しません。

        運動神経もまだ、未発達です。

6 Nちゃんは、ちょっと無理



  ボードに乗せる足を替えてみたのですが ・・・・

7 Nちゃんは、ちょっと無理



8 Nちゃんは、ちょっと無理とロビが言う



■爺の場合は ・・・・

9 オジタリアンの場合は



  久しぶりですが、バランス感覚は忘れてはいません。

10 オジタリアンの場合は



■さて、ロビ君は ・・・・

11s ロビ君は、座り込んでしまった


  ロビ君も、「セグウェイ」に乗ることが出来るのですよ!

       是非、YouTube を見てください。


      【ロビ君がロビライドに乗る】 ← クリックして!



     ★ 「ロビライド」とは、ロビ君専用のセグウェイです。

           価格が4万円するので、我が家は買えません!
 


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ノートパソコン クーラー
2019-07-20-Sat  CATEGORY: 日記
■昨年の夏ぐらいから、パソコンが熱を持つ様になりました。

  パソコン本体の右側が、故障すると思われる位熱いです。

  今年も、気温が上昇しましたので、故障しないか心配です。

      熱い部分はCPUがあるのでしょうね。


  暫定的に、パソコンの下にゴム足を4個置いて、風の通りを良くしましたが、

  効果はいまひとつでした。

1 パソコン発熱対策



  パソコンのファンの排気温度を測定してみました。

        45℃でした。  高いですね!

        (アルコール温度計は、垂直で測定するのが基本ですが、横で測定しても

          0.3℃程度上昇する程度なので、あまり影響はない様です)

2 パソコンのファン排気温度45℃




■対応として、ノートパソコン クーラーを購入しました。

3 ノートパソコン クーラーを購入



  本体と付属品です。

4 本体と付属品



  取扱説明書です。

5 取扱説明書



  クーラー本体の空気吸込み口です。

6 空気吸込み口の説明



  空気排出口です。

7 空気排出口の説明



  パソコンのUSBポートより電源を供給して、仮設置しました。

            効果が抜群です。

8 ノートパソコンクーラーの仮設置



  吸込み口の空気漏れを防ぐ為に、 シリコンカバー取り付けて設置しました。

9 シリコンカバー取り付け 設置完了



  環境温度29℃に対して、排気温度は32℃(AUTOモード動作)でした。

  パソコン本体の右側の発熱もほとんどなく、快調です。

10 設置完了 動作良好



■アマゾンの通販で安く購入したのですが、良かったです。


  通常は、AUTOモード動作で充分です。

  温度が高くなると自動的にファンの回転数が上がり、温度が低くなると

  回転数が低下します。    温度表示するので、安心です。


    (手動モードにすると14段階で、ファンの回転数を変化させることが可能です)
  



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テント
2019-07-18-Thu  CATEGORY: 日記
■昨日の続きです。

  「カー用品店」の次は、スポーツ店へ行きました。


  今年の夏の予定はどうするか?


  夏は、「涼しい場所」で「ホテル旅館」へ泊まりたいです。

      しかし、あの 「2000万円問題」が気にかかります。

          考えられる解決策は、ひとつ ・・・・  

            「テントに泊まる」ことです。

1 フリー素材 テント


     それで、”テントを買ったかって?”

            ”見てただけ~”  




■帰路、奈良県が誇る「彩華ラーメン」を食べに行きました。

  久しぶりです。 

2 彩華ラーメン



    ”神座ラーメンも美味しいですが、彩華ラーメンも美味しいです”

3 満足した



■シニアが、テント泊なんて 見っともない と思う人がいるかもしれませんが、

  私は、全然恥ずかしくありません。

      山へ行ったら、結構シニアが楽しんでいますよ!


  結局、テントはアマゾンで安いテントを購入することになりそうです。

       家内から、”安物買いの銭失い”と言われそうです。




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ペダルの見張り番
2019-07-17-Wed  CATEGORY: 日記
■カー用品店へやって来ました。  

  今日は家内は運転せずに、私が運転しました。


  我が家の車は、対車の衝突回避・衝突被害軽減ブレーキが付いていますが、

  対人のブレーキと踏み間違いの回避装置がついていません。


  安価で良い装置がないものか? 見にきました。

1 カー用品店へやって来た



ペダルの見張り番のチラシを見つけました。

2 ペダルの見張り番 チラシ


      3s ペダルの見張り番 大 ← クリックすると大きくなります



      【ペダルの見張り番】 ← 興味のある方はクリック!



ペダルの見張り番のチラシを見つけました。

4 ペダルの見張り番Ⅱ



      5s ペダルの見張り番Ⅱ 大 ← クリックすると大きくなります



      【ペダルの見張り番Ⅱ】> ← 興味のある方はクリック!

 

■加齢により、認知力が低下します。

  私も、若い時と比較して低下していると感じる様になりました。

6 乗用車イラスト2
                 (フリー素材を利用させて頂きました)


■帰宅して、チラシをよく見て、パソコンで機能を確認しました。

  「ペダルの見張り番」と「ペダルの見張り番Ⅱ」がありますが、「Ⅱ」の方が

  坂道発進(装置をこの時のみキャンセル可)や履歴確認(装置が動作した

  回数をチェックできるので、自分の技量を客観的に把握)できるので、

  良いですね。   

            私は、検討をするつもりです。


   (最良の方法は、最初からこの様な装置がついている車を購入することです)
  



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明神山
2019-07-15-Mon  CATEGORY: 日記
■今日は、「海の日」です。   奈良県には、海がありません。


  費用をかけずに海を見に行く方法がひとつあります。

  それは、明神山へ登ることです。

  梅雨の晴れ間を狙って、運動不足解消を兼ねて、明神山へ出かけました。

  我が家のベランダから明神山の遠望です。

          かなりの距離があるでしょ!

1 明神山の遠望



  歩き始めた時は雲っていたのですが、途中から晴れて暑くなりました。

   明神山の頂上まであと少し!

2 明神山の頂上まであと少し



  明神山の頂上:展望デッキへ到着しました。

  距離約 6.0km 所要時間 1時間37分でした。(気温27℃ 湿度60%)

3 明神山頂上



   展望デッキから二上山・大和葛城山方面です。  見通しはよくありません。

4 展望デッキから二上山・大和葛城山方面



  大和平野方面です。

5 大和平野方面



■展望デッキの下で昼食にしました。

  ビールとイカの天ぷらは、途中のスーパーマーケットで購入しました。

  ビールが温かくならない様に凍ったお茶凍ったジュースで包んできました

  ので、冷たく冷えています。   (工夫の成果を発揮しています)

6 展望デッキのデスク


 
              カンパイ!

7 カンパイ



  小学生の男の子がいる夫婦が登ってきました。

  会話を聞いていたら、男の子は本日 誕生日の様です。

  弁当は、お握りと少しのおかずとジュースで、決して豪華な弁当では

  ありませんでした。   しかし、仲の良い家族でした。

  この様な家族の子供は非行に走らずに、健やかに育つ感じがしました。

8 昼食の家族



■昼食の後、北側の展望デッキへ行きました。

9 北側の展望デッキへ



  見通しが悪く、大阪湾の海は見えませんでした。

10 モニュメント




      11 大阪方面 大 ← クリックすると大きくなります



■帰路は、近道ルートを通りました。

  距離約 5.5km 所要時間 1時間25分でした。

  帰宅して、シャワーを浴びて、アイスキャンディーを3本食べました。

         やっと、生き返りました。


  【新しい発見】

     ・暑いのでひさしの長い帽子を被っていますが、やはり暑いです。

     ・日射しが出てきましたので、雨傘を指してみました。

      すると、体への直射日光を遮ることが出来るので意外に快適でした。


           最近、男性用の日傘が流行しているとか・・・・ 

                  確かに効果があります!




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オリンピック聖火ランナー 応募
2019-07-13-Sat  CATEGORY: 日記
■オリンピック聖火ランナーに応募しました。

  エッ! オジタリアンは走れるの???

         何キロも走るのではないのです。   

       200mなのです。 しかもマイペースで良いそうです。
    

  オリンピック観戦・抽選チケットを申し込んだ際にIDを登録しましたが、

  IDを登録した人に対して、聖火ランナー応募のお知らせメールが

  6/28に届きました。



■応募先は4社あります。

  すぐに、コカ・コーラ社へ応募しました。

  しかし、コカ・コーラ社の応募は、専用のアプリケーションをダウンロードして

  ポイントとかを登録しなければなりません。

  アプリケーションをダウンロードして、応募操作をしましたが、面倒くさい

  ので、コカ・コーラ社への応募は止めにしました。


1 聖火ランナー募集先 各社応募の画面



■本日は、「トヨタ自動車」へ応募しました。

2 トヨタ応募1



  応募は、ただ住所・氏名を登録するのではありませんでした。

  走行希望の都道府県との関わりなどの質問がありました。

          自分を売り込む熱意が必要です。
  

   3 トヨタ応募2 都道府県との関わり




  応募が完了しました。

4 トヨタ応募3 完了




  「一次エントリー」が完了した旨のメールも届きました。

      一次審査通過の結果は、10月上旬に連絡があるそうです。    

5 トヨタ 完了メール




■次は、「日本生命」へ応募しました。

6 日本生命応募1



  すぐに、「確認コード」の入力画面となり、入力者に対して、4桁のコードが

  送られてきましたので、確認コードを入力して進めました。

7 日本生命 確認コード




  日本生命の応募は、聖火ランナーの考え方についての質問がありました。

8 日本生命応募2 都道府県配慮



  このページは、「絆についての質問」です。

9 日本生命応募3 絆についての質問




  一次応募が完了しました。

10 日本生命応募 完了




  一次応募登録完了のメールが届きました。

  これも審査があり、通過すれば9月以降に二次応募の連絡があるそうです。

11 日本生命 応募登録完了メール



■オリンピックの観戦チケットの抽選は当たりませんでした。

       長女のところも、全て当たらなかったそうです。


  聖火ランナーの応募は抽選ではなく、選考です


       もう少し、文章を上手に書けば良かったと後になって感じました。






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定期通院
2019-07-10-Wed  CATEGORY: 日記
■今日は、「定期通院」の日です。

  最大の関心項目は、過去1~2ヶ月の平均血糖値を数字化した糖尿病に

  とって大切な数値:ヘモグロビンA1cです。

  数値が上昇していました。   「不十分な範囲」です。

              崖っぷちです。

  あまり、糖分を取らない様に注意しているのですが、成果が出ません。

1 ヘモグロビンA1c推移



2 病院外観



■今回の検診のほぼ1ケ月前から、右胸の乳首が痛くなったり、時々しこりが発生

  するようになりました。

  男性でも、稀に乳癌が発生するのですが、しこりが発生したり、消滅する

  ことから、乳癌ではないと思っていました。

  
  先生に伝えたら、ちょっと乳首に触って、”これは利尿剤の副作用ですね” と

  言われました。   

               へー そうなんだ!

  以前から、薬は変わっていないのですが、この様な副作用がでるとは、

  加齢も関係しているのかな?



3 実際の薬
                   (7種類です)


■対応として、薬を変更しました。

4 薬の説明書



  ▼帰宅してインターネットで、以前飲んでいた薬の「副作用」を調べました。
  
  主な副作用として、発疹、じんましん、倦怠感、かゆみ、女性型乳房などが

  報告されています。このような症状に気づいたら、担当の医師または

  薬剤師に相談してください ・・・・ との記載がありました。


  
  ▼変更になった「新しい薬の副作用」をインターネットで調べました。

   間質性肺炎,肺水腫、発疹,顔面潮紅,光線過敏症 などです。


      薬をたくさん飲んでいますので、騙し騙しでいくしかない様です。



  ◎あまり、自慢しても大したことが無い「自慢!

        毎回、薬の飲み忘れが1錠もないことです。
 


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家計簿
2019-07-08-Mon  CATEGORY: 日記
■毎月、我が家の家計簿をつけています。

  買い物などの現金支出は、家内が管理しています。

  (家内は定期的にパソコンを立ち上げで、EXCEL表に入力しています)


  私は、通帳から自動引落し分の入力と収支管理をしています。


  本日、6月分の集計を終了しました。  (表の下に棒グラフを表示しています)

  支出額の多い項目は、食料(アルコールと外食除く)と小遣い、税金所得税、

  健康保険料、マンション管理費・修繕積立金 です。  

1 支出の内訳



■家計で大切なのは支出ではなく、「収入と支出のバランス」です。

  5月は年金支給月ではないので、収入がほとんど無く、大幅な赤字です。

  6月は年金支給がありますので、5月の赤字を少しカバーできます。


  しかし、パート勤務を辞めてから、ずっと貯金を取り崩す生活が続いて

  います。      困ったなあ! と言うのが現実です。

2 5月 6月の収支

  表の右の四角内の数値は、年度別、リタイアからの塁計、各収入・支出・

  収支の総計と月額を計算しています。  




■今後の収入の見通し(年金のみ)を予測したした表が下記です。

  マクロ経済スライド制度で、現在までに3,611円/月減額になりましたが、

  将来は支給率が現役時の約50%になるので、かなり減額になるでしょうね。


  父親が97歳まで生きたので、同じ97歳までの表となっています。

          長生きが最大のリスクですネ!


3 年金支給額 予定グラフjpg




■TVや新聞では、「2,000万円問題」が話題になっています。

  私は、下記の硬貨を1枚持っています。

  図柄は、「アラジンの魔法のランプ」です。  いや、「水差し」かな?

  アラジンの魔法のランプと信じて、さすってみたいと思います。

     ”すると魔人が現れて、ご主人の願いを叶えてくれるかもしれません?”

     私は、きっと ”2,000万円持って来て!” と言うでしょう。

4 ドバイの硬貨
         (ドバイの空港でお釣りとしてもらった硬貨)




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山の会の集会
2019-07-06-Sat  CATEGORY: 日記
■今日は、山の会の集会(1回/月)がありました。

  JR大和路線の久宝寺駅から おおさか東線の新大阪駅行きに乗って

  やって来ました。     (近鉄線と地下鉄に乗るより片道310円安いです)


  台湾〇〇大学のR先生にもらった2種類のお茶を持参して、皆さんに

  飲んでもらいましたが、あまり好評ではありませんでした。

  日本のお茶とは、全然異なります。  紅茶に近い味です。


  今日は、参加者が少なかったです。

  秋の合同山行や今月の山行計画について話し合いをしました。

  後は、簡単な食事をしながら、雑談となりました。

1 7月集会状況



2 7月集会状況



3a 料理



3b 地図資料



■6時前に、お開きとなりました。    会場から大阪方面です。

4 会場からの景色



  京都方面です。  今日は風が強いです。

  遠くは、比叡山と比良系の山も眺めることが出来ました。

5 会場からの景色 京都方面






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明神山
2019-07-05-Fri  CATEGORY: 日記
■今日も、朝7時過ぎから家内と明神山を往復しました。

  言い出しっぺは、家内です。

1 明神山へ向かう



  明神山の展望デッキへ到着しました。 

  丁度、ラジオ体操が終わったところでした。

  今日の所要時間は、1時間37分かかりました。   通常より10分多く

  かかりました。     気温は22℃で通常より2度以上低いのですが、

  ちょっと疲れが溜まったのかな?


             ”アホちゃうん?” と言われそうです。


2 誓いの鐘



  展望デッキにて ・・・・ ちょっと疲れたね

3 展望デッキにて ちょっと疲れたね



  家内が、双眼鏡でJR大和路線を走行中の電車を眺めています。

4 双眼鏡でJR大和路線を眺める




■登山ルートの一部は、住宅街を歩きます。

  綺麗に咲いている花々を楽しむことができます。

5 花々



6 花々



7 花々



8 紫陽花



9 紫陽花



■雨が多いのと気温が上昇したせいでしょうか? シイタケに似たきのこが

  あちこちに生えていました。

10 きのこ



  展望デッキにも生えていました。

11 きのこ




■本日の明神山登山ルートです。 

  往復12km 下りも1時間37分かかりました。

      12 明神山登山ルート  大 ← クリックすると大きくなります




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明神山
2019-07-03-Wed  CATEGORY: 日記
■先日、家内と明神山を往復しました。

  朝7:00に出発しました。

  展望デッキまで、1時間29分かかりました。

1 明神山・悠久の鐘



   ラジオ体操が始まるのを待っています。

2 ラジオ体操の開催を待つ



  ラジオ体操グループの音楽に合わせて、家内が展望デッキで体操中です。

          音楽泥棒をして、ごめんなさい!

3 展望デッキでラジオ体操する家内



  梅雨の合間ですが、奈良盆地方面は、まあまあ晴れていました。

  体操をしていたグループの後について、下山しました。

4 ラジオ体操が終わって下山する





■南九州では、梅雨前線の動きが活発になって、雨の被害が発生しています。

  奈良も今晩から本格的な雨になるそうです。

  運動不足解消を兼ねて、午前中に明神山を往復しました。


  自宅から500m位歩いた地点から、明神山の遠望です。

  ここから、約5kmあります。   結構遠いですね。

5 明神山の遠望



   展望デッキでは、清掃担当の男性ふたりが清掃していました。

6 展望デッキの清掃



   天気が悪いのに好きだネ! ・・・・と言われそうです。

  気温が24℃ 湿度70%なので、平地より涼しく感じます。

7 天気が悪いのに好きだね



  天気が良くありません。   見通しがきかないので残念です。

8 見通しがきかない



  登山道には、所々に紫陽花が咲いています。

9 紫陽花は綺麗



  自宅まであと3km地点まで降りました。  

  気温が徐々に上昇するので、暑くなりました。  街中を歩くのは辛いです。

10 自宅まであと3km



■ところで、最近どの位の距離を歩いているのかな?

  ガーミンのウエアブル端末の情報をスマートフォンのガーミンコネクトで、

  表示させると、こうなりました。

      平均9,600歩/日歩いています。   まあまあでしょ!

11 ステップ


      目標は、7,500歩以上/日です。



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フェスティバルホール
2019-07-01-Mon  CATEGORY: 日記
■フェスティバルホールへやって来ました。

1 フェスティバルホールの階段



  インターネットで注文したチケットの引き取りです。

  山の仲間の音楽が好きなメンバー6人分です。 (家内の分も含まれています)

2 フェスティバルホールの2F



  公演は来年1月の分なのですが、人気のあるものは もうほとんど空席が

  ありません。   (皆さん 早くから楽しみにしているのですね)

  チケツト代は、我が家にとっては高いので、しばらくの間はお茶漬け

  ばかりの食事が続きそうです。
  

3 パンフレットの一部



■昼食は、フェスティバルタワーの地下にしました。

4 昼食はフェスティバルタワーの地下



  パブレストランのテラスで食事です。  (太らない様に炭水化物は少し)

  室内ではなく、私の好きな外のテラス席にしました。

  今日は、あまり暑くないので、大丈夫です。
  
5 パブレストランのテラスで食事




■すぐ西側には、フェスティバル タワーウエストがあります。。

  中には、コンラッド大阪(5つ星の高級ホテル)が入っています。

  先日のG20では、サウジアラビアのムハンマド皇太子が泊まったと言う

  情報がインターネットに載っています。 


★追記・訂正

  7/2の朝日新聞・夕刊によれば、サウジアラビアのムハンマド皇太子は

  ザ・リッツカールトン大阪に宿泊したとの記事が掲載されてされていました。


6 フェスティバル タワーウエスト コンラッド




G20大阪サミットの撤去忘れの看板です

7 撤去忘れの看板
              (肥後橋の交差点にて)



8 撤去忘れの標識
          (天王寺の地下鉄~JR駅間の連絡通路にて)



         設置した請負業者が、撤去を忘れているのでしょうね。




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