■大阪市内のマンション２０Fで山の会の集会が開かれました。

　　新型コロナウィルスの影響で４ケ月ぶりです。



　　まず、先週の六甲山・六甲高山植物園・有馬温泉コースの例会報告が

　　ありました。





　　その他、新しい入会会員の紹介、雑談など　・・・・

　　・７月例会は、マイカーで「大台ケ原」へ行き、コース散策計画案

　　・８月例会は、洞川温泉宿泊と周辺の女人禁制でない範囲の登山案

　　　　（洞川温泉の宿泊は、定額給付金をもらったので可能となりました）






　　ビールやおつまみをたくさん持ち寄ったので腹がいっぱいになりました。

　　　　　　ビールを飲みに行く案は、おじゃんになりました。

■６月は、私と家内の誕生日でしたが、誕生日会？をしていませんでした。

　　そこで用事に合わせて、大阪のオープンカフェでランチにすることにしました。


　　　　　　大阪駅からグランテロント大阪方面です。　　４ケ月ぶり！





　　グランフロント大阪南館の北側：けやき通りです。





　　私の好きなオープンカフェへやってきました。





　　新型コロナウィルス禍の元では、屋外なので最適ですね。





　　ランチメニューにしました。





　　もちろんビールも　・・・・





　　サラダ　キッシュなど





　　私は、肉料理　・・・・





　　家内は、魚料理　・・・・





　　ビル風が強かったので席を移動しました。

　　風の中で緑を眺めながらのんびりと食事をするのは大好きです。


　　支払いは、欧米と同じでテーブルで支払います。　　（レジに行きません）



　　日本ではオープンカフェが少ないのですが、厚生省が衛生管理上に問題が

　　あると規制を強くしているみたいです。　　　　考えが劣化していますね。

　　　　　　

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■その後、モンベル・グランフロント大阪店へ行って夏用のズボンを購入

　　しました。　　　軽くて、生地が薄く冷感があるので、とても涼しく感じます。






■家内は、せっかく来た大阪なので「ルクア」を巡りました。


　　私は、本日の目的のひとつである、チケットの払い戻しの為にフェスティバル

　　ホールに行きました。





　　新型コロナウィルスの影響で公演がありません。

　　　　　　　ほとんど人がいない寂しい景色です。

■私は昔から腰痛持ちですが、最近ひどくなりました。

　　最近は、日常生活（山に行く時も）で、コメセットを装着する様になりました。

　　　　　　コルセットを装着しないと不安を感じます。


　　　　　　（ぎっくり腰になった時のコルセットを使用中）



■今日は、雨が降っているし、新型コロナウィルス禍で整形外科も待ち時間が

　　少ないものと推測して出かけました。

　　　　　　　当たり！　予約なしでも待ち時間がありませんでした。




■１２年前にも腰痛がひどくなり、他の病院でMRI検査をしたことがありますが、

　　第四腰椎と第五腰椎の間椎間板ヘルニアと診断されました。


　　今回は、レントゲン写真の撮影だけですが、やはり第四腰椎と第五腰椎の

　　間で負担がかかっているそうです。　

　　レントゲン撮影で、前屈や屈伸など各種角度で診断結果です。

　　　　　　　　　　　なるほど、そうですね！


　　　　　（先生の説明を元に、私が分かり易く写真を重ねて加工しました）




　　　　　　　←　大きなレントゲン写真


　　
　　下の写真は正面からのレントゲン写真です。　　（参考です）

　　腰椎から角の様に尖ったものが飛び出していますが、腰痛には関係ない

　　そうです。　　　　（以前聞いた話では、生活習慣と加齢らしい）






【参考資料】

　　　　　　【腰の話と椎間板ヘルニア】　←　興味のある方はクリック！


　　　　　　【椎間板ヘルニアの特徴】　　←　興味のある方はクリック！



【対応】

　　周囲の皆さんは、按摩マッサージを勧めますが、先生は効き目がないとのこと。

　　理由は、筋肉の凝りでないため。

　　
　体幹を鍛えるべきであり、バランスボールが良い そうです。



　　　　　　　　　　　　早い話が、加齢と言うことです！

■今日は、誕生日です。

　　　　　　　　　　　嬉しさ 半分以下！







■朝起きると、家内がクラッカーを発しました。

　　飛び出したリボンが蛍光灯の紐に引っかかりました。






■先日、誕生日の祝いに家内が「テレビ枕」を買ってくれました。





　　テレビを見る時に楽ちんです。　

　　三角形の形を組み合わせることにより傾きを調整できます。





　　　　　　　　　　　今年１年はどういう歳になるかな？


　　　　もう あまり後がない！　ちょっと焦り気味です？

■４ケ月ぶりの山の会の例会が開催されました。

　　新型コロナウィルスの影響で中断されていました。


　　大阪梅田駅から阪急電鉄に乗って六甲駅下車、更にバスに乗って六甲

　　ケーブル下駅へ到着しました。





　　４ケ月ぶり！　元気だった？





　　六甲ケーブルに乗って山上駅へ





　　六甲山上駅の展望台から眼下は神戸の街と神戸の海です。

　　しかし、今日は曇りなので遠望がききません。　　晴天であれば景色が良い

　　のですが、半面気温が上がって歩くのには不適です。

　　今日は、気温は比較的に低く風があるので快適でした。





　　六甲高山植物園へ向けて歩きました。





■六甲高山植物園へ到着しました。





　　高山植物園内を散策しました。


















　　　　　　　←　パノラマ写真です



　　東屋でちょっと早い昼食にしました。













　　ニッコウキスゲも もう終わりかな？






　　　　　　　←　園内の開花状況看板です！




■六甲高山植物園を出発し、一軒茶屋へ向かっています。









■一軒茶屋へ到着しました。　　集合写真を撮りました。





　　有馬温泉への魚屋道は水害被害の為、２個所迂回路を通りました。

　　本来の魚屋道は山の中腹を通過している所が多いのですが、中腹が崩れて

　　流されていました。　　その為に尾根筋に迂回路が造られています。

　　有馬温泉への下山道は紅葉谷コースなど他にもありますが、現在水害被害

　　の為に通行止めとなっています。


　　　　　　　　　　　　　（尾根筋に登る）



　　先行グループと離されてしまったため、Kさんと私は近道を選びました。

　　本来の道はダラダラ道で距離が長いのですが、近道は一部急な道ですが、

　　明らかにこのルートの方が早いです。　　　有馬稲荷神社へ到着しました。









■金の湯は混雑しているとの情報を得たので、「銀の湯」で入浴しました。





　　その後、金の湯の前のバー（レストランに近い）で歓談しました。









　　歩いた後に入浴しビールで乾杯！　　

　　通常はビールを飲まない人も一気に飲みました。　　美味しかった！






　　　　　　　　　　　　　　（エビのフリッター）




　　　　　　　←　六甲山から有馬温泉へのルート（細い赤線）



　　　　　　　←　同グーグルアース









■今回参加した女性３名はもうすぐ８０歳へ手が届く人たちでした。

　　私より元気です。　　　　（女性が男性より長生きする理由が判ります）


　　３万歩以上歩きました。　　　　帰宅したら１９時半でした。　

　　体に熱がこもった感じがして、エアコンと扇風機を併用して体を冷やしました。